מתי מומלץ לחזור לכושר לאחר הלידה, ואיך משיגים בחזרה את הבטן השטוחה? ריכזנו עבורכן את כל הדרכים והתשובות לא ניתן להתווכח על כך, לידת תינוק היא חוויה מאושרת ועוצמתית אך גם מטלטלת. הגוף עובר שינויים רבים במהלך ההיריון ולאחר הלידה הוא הופך פוסט טראומטי. המשקל הכבד שמתווסף לגוף בעקבות בטן ההיריון מכביד מאוד על רצפת האגן, ובעיקר מחליש אותה. לאחר

כולנו חווים כאבי רגליים וכאבי שרירים לעיתים, אך כאשר הם הופכים לחלק מהשגרה, הגוף שלנו מבקש להודיע לנו כי הגיע הזמן לעשות מעשה. התכווצויות שרירים הן תופעה נפוצה, המתרחשת כאשר סיבי השריר בגופנו, בעיקר באזור הרגליים, נמתחים לפתע ואפילו נקרעים, מתנפחים, מאדימים, הופכים רגישים ולעיתים אף נוקשים. כאבי שרירים ברגליים בדרך-כלל נובעים כתוצאה מפעילות גופנית מוגזמת, מישיבה בתנוחות מסוימות או

כאשר כוכבי הלילה הראשונים מופיעים ברחבי השמיים ואנחנו רוצים שהעוללים הקטנים שלנו יאמרו לילה טוב לירח, פעמים רבות אנו עשויים להיתקל בקשיים לאורך הדרך כדי שאנחנו והתינוק שלנו נוכל ליהנות משנת ישרים, להלן מספר טיפים שתמיד עוזרים להביא לשלווה.  שקט או רעש? רבים מאיתנו נוטים להקשיב לקול ההיגיון ולדאוג לשקט מוחלט בבית במהלך הערב, הלילה ובעיקר שעת ההשכבה לשינה. עם

לפני שאנו עולים למטוס, כדאי לנו לשקול את שלושת הטיפים הפשוטים הללו – הם יסייעו לנו לשמור על אף נקי ועל יום בהיר וזורח חג החנוכה ממשמש ובא ורבים מאיתנו ודאי ממהרים לעלות למטוס, כדי ליהנות מחופשה או לבלות עם בני משפחה בחו”ל. השהייה במטוס מביאה לקרבה לכל כך הרבה אנשים בחלל אטום, אשר עלולה לחשוף אותנו לאינספור חיידקים, עוד

אף על פי שכיום עיקר האוכלוסייה נאבקת בהשמנת-יתר, רבים הם האנשים שמתקשים לעלות במשקל או מאבדים הרבה ממשקלם ללא סיבה אובדן משקל שאיננו מוסבר או מצב בו אנו מורידים ממשקלנו בלי לנסות בכלל, עשוי להוות גורם לדאגה. יתכן והתופעה מצביעה על בעיה חמורה יותר, שאיננו שמים לב אליה כיום. אם אנו מאבדים יותר מ- 5% מהמשקל שלנו תוך חצי שנה

5 נשים חושפות את החוויה שלהן עם גיל הבלות, כיצד למדו להתמודד עמה ושיפרו את חייהן לטובה בעוד שכל חוויה של גיל הבלות משתנה מאישה לאישה, ההבנה כיצד להתמודד עם השינויים הללו, המתלווים אליהן במפתיע, היא בעלת פוטנציאל להפחית את התסכול שנוצר כתוצאה מהתופעה ואף למנוע השלכות נפוצות לגיל המעבר ולרבות דיכאון, חוסר ביטחון ו/או רצון להתבודד מהחברה. טיפול עצמי

 ללא כימיקלים ובלי להוציא הון, ניתן להכין מסכות טבעיות בבית רשתות השיווק מלאות בתכשירי טיפוח שונים ומגוונים לכל סוגי עור הפנים. מדובר במוצרים שעברו תהליכי פיתוח וניסויים לפני שהגיעו אל המדף. בעקבות כך, רבים מהם עולים לא מעט כסף. כמו כן, אם תציצו על רשימת הרכיבים של כל מוצר, תגלו רשימה ארוכה, שרובה מורכבת משמות לא מוכרים. מה שהרבה מאיתנו

ללא התערבות רופא, באמצעות 7 טיפים פשוטים תיפטרו מכאבי הגב  כאבי גב, זה אף פעם לא בטיימינג הנכון, ולרוב זה מצליח להשבית את שגרת היום. זה נוחת על כולנו מפעם לפעם, כולל אנשים שפעילות גופנית הם חלק בלתי נפרד מחייהם. זה יכול לקרות בזמן ישיבה ממושכת, בריצה אחר הילדים, או בזמן הליכה. כך או אחרת, כשזה מגיע, זה לא נעים.

הפנים שלנו הם חלון הראווה כלפי הסביבה וניקיון נכון שלהם ישמור עליהן רעננות וחיוניות. מהן השיטות היעילות לנקות אותן? ואיזו שיטה הכי מתאימה לך? עור הפנים שלנו דק, ועשיר הרבה יותר משאר מקומות בגוף בבלוטות חלב. הוא הראשון להיחשף לתנאי הסביבה, חום, קור, ושמש. בעולם המערבי בו אנו חיים, עור הפנים עטוף בשכבת זיהום אוויר, לכלוך, וכמובן איפור. עור הפנים

קבלו כמה טיפים פשוטים שיאפשרו לכם להגביר את השמחה הפנימית לחץ, עייפות, ורגשות שליליים הם חלק בלתי נפרד מחיינו. מדובר ברגשות טבעיים ואנושיים. עם זאת, כאשר הם תופסים חלק ניכר ומפריעים בתפקוד היומי, רצוי לשים לב ולטפל בכך. נכון, זה דורש מודעות, מיומנות, ולעיתים גם מאמץ, אך מדובר במיומנות חשובה מאוד שרצוי לטפח. הנוסחה פשוטה- אם נעשה דברים שעושים לנו