ביטחון עצמי גבוה הינו מיומנות נרכשת, כל אחד מאתנו יכול לשפר את הביטחון העצמי שלו על ידי כמה שיטות יעילות ביטחון עצמי נתפס כגורם העיקרי להצלחות והגשמת מטרות בחיינו. אותו ביטחון נבנה כבר בשנים הראשונות לחיינו, יחד עם החוויות שצברנו. אצל כל אחד הביטחון יכול להיות ברמות שונות, הוא תלוי באופן רב בחוויות ילדות, ובמערכת היחסים עם אנשים משמעותיים בחיינו.

אין לכם את זה? תתפלאו אבל אתם יכולים ללמוד. כריזמה וקסם אישי הן לא תכונות מולדות. באמצעות מספר דרכים תוכלו לפתח אותן ולהפוך למגנט אנושי בכל סביבה בה נהיה בחיינו, בין אם זה בלימודים, בעבודה, או במפגש חברתי, יהיה את אותו אדם שיצליח להתבלט מעל כולם. עושה רושם שאותו אדם מצליח יותר, שמח יותר, מעניין יותר, וגם אם זה מעצבן,

נוטים לדחות משימות יומיומיות? אתם לא לבד. מה זו בכלל דחיינות? ואיך אפשר להתגבר עליה? הכל במאמר הזה דחיינות, כידוע, היא מנת חלקם של חלק ניכר מהאוכלוסייה העולמית. המשמעות של דחיינות הוא קושי לסיים משימה מסוימת, בזמן שהוקצב לה. מדובר בדפוס התנהגות של דחיית משימות, ללא כל סיבה ממשית. לרוב המילה דחיינות טעונה במשמעות שלילית, ומלווה ברגשות אשם. החדשות הטובות

באמצעות עשר דרכים פשוטות תוכלו להגביר משמעותית את תפקודי המוח, ואת הזיכרון בפרט אם תלכו כמה שנים אחורה, לפני שהתלות בטכנולוגיה הייתה כה גדולה, תוכלו לזכור כי פעם המוח שלנו עבד הרבה יותר. זכרנו מספרי טלפון בעל פה, שמות, ואפילו דרכים וכבישים (לפני הוויז). היום, כאשר הכל פשוט מופיע בלחיצת כפתור, המוח שלנו עובד פחות קשה, והזיכרון שלנו הולך ונחלש.

חשיבה חיובית היא דרך חיים שניתן ורצוי לטפח – כך תעשו את זה התפתחות הפסיכולוגיה החיובית מביאה עמה שלל ספרים, מאמרים, ומנטרות. אך לא תמיד מדובר בכישרון טבעי, או בתכונה מולדת, יש צורך לפתח מיומנות ולהשקיע מחשבה ומאמץ. מחקרים רבים עוסקים בטיבה של חשיבה מסוג זה, ואף חושפים כי אנשים המצליחים לשמור על גישה אופטימית הם מצליחים יותר, מתמידים יותר,

כולנו חווים לחץ בצורה כזו או אחרת, שיטה פשוטה חושפת כי לחיצה על מספר נקודות בגופנו יכולה להפחית משמעותית לחץ נפשי כל אחד מאתנו חי בדרך שונה, ובעקבות כך גם מתמודד עם לחצים בצורה שונה. חלק יכולים לבחור בכוס יין בסוף היום, חלק בורחים אל חוף הים, ויש מי שמדחיק ואוגר את הלחץ. כל דרך להפגת המתח היא טובה, כל

לא רק הגוף – גם המוח זקוק לאימון קבוע על מנת להישאר בכושר10 דרכים פשוטות יכולות לגרום לשיפור ניכר בביצועי המוח שלכם, כל מה שאתם צריכים לעשות זה לפנות קצת זמן, ולהתמיד כל עוד המוח שלנו נמצא בכושר, יש באפשרותנו לתפקד במרוץ החיים. הכושר הזה בא לידי ביטוי בהבנת מערכות יחסים, עיבוד מידע, זיכרון תקין, ועוד. הכל נראה לנו מאוד

יוגה ידועה כמשפרת משמעותית את היציבה, את הגמישות, את המשקל את המצב רוח, ועוד הרבה דברים… אבל, האם היא משפיעה גם על הראיה? הכל על יוגה וראיה בכתבה הזו.  חוש הראייה הנו אחד מהחושים היותר מורכבים ומעניינים בגוף האדם. בתאי הרשתית ישנם קולטנים בעלי רגישות גבוהה לאור, מה שמעודד גירוי בתאי העצב שתפקידם להוביל את המידע שאנו קולטים למוח. האותות

מסתבר שניתן ואף רצוי לשים בצד את התכשירים הכימיים המוכרים, ולעבור לדרכים אלטרנטיביות טבעיות. התוצאה – ראש נקי מכינים ללא תופעות לוואי וכימקלים הכינים קיימות עוד משחר ההיסטוריה, וכוללות כ-400 מינים שונים. כיני הראש חיות אך ורק בשיער הראש ולא בשאר אזורים בגוף, וזאת בעקבות התנאים האופטימליים הנמצאים בקרקפת (בעיקר אצל ילדים). מדובר בחרק קטן בעל שש רגליים, נטול כנפיים,

כעס עשוי להעצים אותנו מבחינה רגשית, אם נדע מה בריא לנו מבחינה רגשית וממה כדאי להימנע עבור גברים, כעס נחשב לרגש גברי שהגיוני מאוד שיביעו לעיתים קרובות. לעומת זאת, החברה נוזפת בנשים לעיתים קרובות אם הן מביעות רגשות שכאלה. נשים רבות מרגישות כי רגשות כמו כעס או עצבים הם אינם מקובלים, אך המסר התרבותי הזה עשוי להיות רעיל ולהשפיע באופן