גרסאת דסקטופ

באמצעות חמש נקודות אלה בגוף שלכם תוכלו להוריד משמעותית את מפלס הלחץ

shutterstock_1068943526 (1)

באמצעות חמש נקודות אלה בגוף שלכם תוכלו להוריד משמעותית את מפלס הלחץ

כולנו חווים לחץ בצורה כזו או אחרת, שיטה פשוטה חושפת כי לחיצה על מספר נקודות בגופנו יכולה להפחית משמעותית לחץ נפשי

כל אחד מאתנו חי בדרך שונה, ובעקבות כך גם מתמודד עם לחצים בצורה שונה. חלק יכולים לבחור בכוס יין בסוף היום, חלק בורחים אל חוף הים, ויש מי שמדחיק ואוגר את הלחץ. כל דרך להפגת המתח היא טובה, כל עוד יש פורקן. אך לא תמיד נוכל להתמודד באופן נכון ומלא עם הלחצים.

בשנים האחרונות הרפואה האלטרנטיבית עונה על בעיות רבות, גם על תחושת הלחץ המלווה את העידן בו אנו חיים. דיקור סיני, רפלקסולוגיה, ושאר טיפולים הם רק חלק מהפתרונות שיש לעולם הזה להציע. את שיטת נקודות הלחץ כל אחד יכול ליישם, ובקלות.

מה זה בכלל נקודות לחץ?

נקודות הלחץ הן נקודות בגופנו שלרוב מטפלים העוסקים ברפואה אלטרנטיבית משתמשים בהן. אך ללא כל עזרה, ניתן לעשות זאת לבד. הטיפול באמצעות לחיצה על נקודות ספציפיות בגופנו יכולה להיות פתרון יעיל, מידיי, ואף ארוך טווח. את הטיפול ניתן לבצע בכל זמן ובכל מקום, הוא לא דורש הכנה מיוחדת, כסף, או איש מקצוע.

איזה זה עובד?

השיטה קצת כמו דיקור סיני, מבוססת על אותם העקרונות. את המחטים מחליפות כפות הידיים שלכם, באמצעותן יש ללחוץ בלחיצת אצבע ישירות על הנקודה. לאחר מספר רגעים של לחיצה על האזור, מגיעה תחושה של שחרור המתח והלחץ מהאזור, ואט אט גם באופן כללי ניתן לחוש בהקלה ובנחת רוח.

חמש הנקודות שיעזרו לכם לשחרר לחץ מהגוף:

ראשית, לפני כל לחיצה יש לשפשף את הידיים אחת בשנייה. זאת על מנת להגביר את זרימת הדם, את הרגישות ואת החום. לאחר שחיממתם את כפות הידיים, יש להשתמש באגודל תוך כדי תמיכה של שאר האצבעות, בכדי לעסות את האזור הספציפי. הוראות אלה תקפות לכל נקודה.

  1. הקרקפת- מדובר בנקודה חזרה שיכולה להוריד את הלחץ במהירות. יש לעסות בעזרת שתי אצבעות את הנקודה שבמפגש בין הצוואר לגב הגולגולת. בערך כ-20 שניות.
  2. בית החזה- עיסוי של נקודה זו עוזר להפחית לחץ, באזור החזה בפרט, שיכול לקרות עקב נשימה לא סדירה, מה שנפוץ מאוד בזמנים של לחץ. יש להשתמש בשלוש אצבעות בזמן הלחיצה, ניתן גם לעסות מעט את האזור.
  3. הבטן- הנקודה נמצאת מעל הסרעפת ומתחת לכלוב הצלעות. לחיצה על נקודה זו עוזרת לנשימה חלקה יותר והקלה. כמו משקל כבד שירד מהחזה.
  4. כף היד – יש ללחוץ על אמצע כף היד, כבר בשניות הראשונות תרגישו את הלחץ מתפוגג. עיסוי של האזור יכול לשפר כאבי ראש, בעיות בעיכול ובעיות שינה, שכולם הם תסמינים של לחץ.
  5. שוק – יש ללחוץ בערך על אמצע השוק. מדובר בנקודה אפקטיבית העוזרת בעיקר למי שמרגיש את הלחץ מצטבר בחלק גופו העליון. עיסוי של הנקודה מפחית את הלחץ הנפשי והפיזי. הנקודה תרגיש רכה למגע עבור אלה המתמודדים עם הרבה לחץ, ובעיקר לנשים.

בפעם הבאה שתרגישו שהלחץ משתלט, ותרצו לקחת הפוגה, ולברוח לכדורים, או לטיפולים שיכולים להגיע לעלות של מאות שקלים, קחו לכם כמה רגעים, תנשמו עמוק, תחממו את כפות הידיים שלכם, ותלחצו על הנקודות. שיפור משמעותי בלחץ, והקלה בנשימה ובהרגשה מובטחים להגיע.

תגובות הגולשים

אולי יעניין אותך גם

גרסאת מובייל

באמצעות חמש נקודות אלה בגוף שלכם תוכלו להוריד משמעותית את מפלס הלחץ

כולנו חווים לחץ בצורה כזו או אחרת, שיטה פשוטה חושפת כי לחיצה על מספר נקודות בגופנו יכולה להפחית משמעותית לחץ נפשי כל אחד מאתנו חי

שתפו:

תגובות הגולשים

אולי יעניין אותך גם

דילוג לתוכן