גרסאת דסקטופ

לא נולדים איתו, רוכשים אותו. כך תשפרו את הדימוי העצמי שלכם

shutterstock_438213559

לא נולדים איתו, רוכשים אותו. כך תשפרו את הדימוי העצמי שלכם

ביטחון עצמי גבוה הינו מיומנות נרכשת, כל אחד מאתנו יכול לשפר את הביטחון העצמי שלו על ידי כמה שיטות יעילות

ביטחון עצמי נתפס כגורם העיקרי להצלחות והגשמת מטרות בחיינו. אותו ביטחון נבנה כבר בשנים הראשונות לחיינו, יחד עם החוויות שצברנו. אצל כל אחד הביטחון יכול להיות ברמות שונות, הוא תלוי באופן רב בחוויות ילדות, ובמערכת היחסים עם אנשים משמעותיים בחיינו.

התפיסה כי ישנם אנשים שנולדו עם ביטחון עצמי גבוה אינה נכונה, היא גורמת לאנשים רבים להגדיר עצמם כבעלי ביטחון נמוך, והם מאמינים כי לא ניתן לשנות עובדה זו. המציאות מעט שונה, כל אחד מאתנו יכול לפתח ולהעצים את הביטחון העצמי שלו, בכל גיל, ובכל תקופה בחיים.

הסוד להצלחה הוא לרצות את זה באמת, ולהתמיד. לשנות הרגלי חשיבה, ולזנוח הרגלים ישנים. שינוי בהערכה העצמית גורם לפיתוח של שאפתנות, ביטחון, ורגיעה נפשית. גם קשרים בינאישיים יכולים לפרוח, זוגיות, תקשורת עם חברים, בעבודה, מול הבוס, ובכל תחום בחיינו בו אנו מרגישים רגשי נחיתות.

אז נכון, למי שסובל מדימוי עצמי נמוך, ביטחון עצמי גבוה נשמע כמו משימה בלתי אפשרית, אבל החדשות הטובות הן- היא לגמרי אפשרית. להלן מגוון שיטות לשיפור משמעותי בביטחון ובדימוי העצמי שלכם:

  1. תשקיעו בהופעה החיצונית שלכם: נכון שמה שחשוב באמת הוא הבפנים, אבל גם שינויים חיצוניים יכולים להשפיע כלפי פנים. שפרו והשקיעו בלבוש שלכם, בשיער, בהופעה הכללית שלכם, תקנו לעצמכם פריט אחד שתמיד חלמתם עליו. זה יזניק לכם את הביטחון לשמיים, וישאיר אותו שם כל עוד תשמרו על כך.
  2. תזכירו לעצמכם שאתה טובים: לרוב נבחר לחשוב ולעסוק במה שלא טוב, מה שחסר. נסו לאתגר את עצמכם, בסוף כל יום, שבו מול מחברת, או מחשב, ורשמו לעצמכם מספר דברים טובים שעשיתם במהלך היום. מדובר בעצירה הכרחית שמוקדשת להתבוננות פנימה, ומודעות. תחושה מוגברת של ביטחון ושמחה לא תאחר להגיע.
  3. תיישרו מבט: קשר עין הוא אחד הגורמים המעידים על ביטחון עצמי. השתדלו לשמור על קשר עין בזמן שיחה. בזמן הליכה ברחוב, השתדלו להרים את הראש, להסתכל קדימה. אחרי זמן מה, זה יהפוך להרגל, ושפת גופכם תשדר ביטחון עצמי גבוה, מה שישפיע באופן ישיר גם על המחשבות שלכם.
  4. התעמלות: מדובר בבוסט רציני לביטחון העצמי. פעילות ספורטיבית משחררת כמקלים במוח הגורמים להתעלות רוח, משפרת את המראה החיצוני, וכמובן, את הדימוי העצמי. אין זה משנה אם תלכו לפארק, למכון הכושר, או לבריכה, העיקר הוא שתעשו זאת.
  5. תזכרו ברגעי שיא בחייכם: בכל פעם שתשחזרו בזיכרון מטרה שהשגתם, ניצחון או הצלחה, תוכלו לרגע אחד להתכרבל בתחושת הניצחון והסיפוק. זה יעשה פלאים לביטחון העצמי שלכם, ויזכיר לכם שאתם לגמרי יכולים.

כמו כל דבר בחיינו, אותו אנו רוצים לשנות, דורש עבודה עצמית ומאמץ. סגלו לעצמכם דפוסים חדשים אלו, ותעלו בהדרגה את הביטחון העצמי שלכם, על מנת שתוכלו לחיות את החיים שנועדתם לחיות.

תגובות הגולשים

אולי יעניין אותך גם

גרסאת מובייל

לא נולדים איתו, רוכשים אותו. כך תשפרו את הדימוי העצמי שלכם

ביטחון עצמי גבוה הינו מיומנות נרכשת, כל אחד מאתנו יכול לשפר את הביטחון העצמי שלו על ידי כמה שיטות יעילות ביטחון עצמי נתפס כגורם העיקרי

שתפו:

תגובות הגולשים

אולי יעניין אותך גם

דילוג לתוכן