שינויים רבים עוברים על החזה בתקופה של ההיריון והלידה, עד עכשיו היית עסוקה בטיפול של התינוק החדש? כעת הגיע הזמן לטפל בעצמך

מאת: לני כהן

ההיריון, ההנקה, והתינוק החדש הם אושר גדול, אך לצד האושר, יש גם עובדות פחות נעימות. כמו שינויים קיצוניים שגוף האישה עובר בזמן תהליך זה. השינוי הוא בעיקר בעקבות שינויים הורמונליים שעוברת האישה בזמן ההיריון, וגם לאחר. במהלך פרק זמן זה, השד גדל ונפחו עולה משמעותית, מה שיוצר מתיחה רצינית של העור, זאת על מנת  לאפשר לאישה להניק.

ברוב המקרים, אותה מתיחה עלולה ליצור סימני מתיחה סביב השד. כאשר הגוף מתחיל בתהליך השיקום, הלידה ותקופת ההנקה מאחור, מתחיל תהליך של נסיגה. אם העור אלסטי מספיק, הוא יכול להתכווץ בחזרה, והמראה של החזה יחזור להיות בדיוק מה שהיה קודם לכן, לפני הלידה וההנקה. אך אצל נשים מסוימות, העור לא אלסטי מספיק, ולכן מתרחש תהליך של צניחה של השד. מדובר בתהליכים טבעיים, אך עם זאת, נשים רבות מרגישות חוסר ביטחון בעקבות כך.

אז איך ניתן להרים בחזרה?

1. ראשית, חזייה טובה ואיכותית. מדובר בתמיכה הכרחית לחזה, בעיקר אחרי תקופה של הנקה, בה לרוב אין שימוש בחזיות תומכות ו״מחזיקות״.
2. ניתן גם לעשות בבית מספר תרגילים שיכולים לגרום להרמת החזה בדרך טבעית לחלוטין, ללא ניתוחים, עלות כספית, וכדומה. שבי, והניחי כרית מאחורייך. תמשכי ידיים, תוך כדי דגש על קירוב השכמות והזדקפות בית החזה.
3. מתח- דגש על התרוממות בית החזה.
4. שכיבה על מזרן, והתרוממות קלה של הראש וחגורת הכתפיים, חשוב להשאיר את הבטן והצלעות במגע עם המשטח.
5. לחיצה של הכתפיים כנגד משקולת יד, עדיפות לעשות זאת בישיבה.

יש גם דרכים לא טבעיות, כמובן. הרבה נשים פונות לרפואה אסתטית, על מנת להשיב לעצמן את החזה שהיה להן לפני הלידה וההנקה. אך חשוב להבין מספר דברים לפני ההחלטה. ראשית, אם האישה מתכננת הריון נוסף בטווח הקרוב, מומלץ לחכות עם הניתוח. אם מדובר בהריון אחרון, או לא מתוכנן הריון נוסף בשנתיים-שלוש הקרובות, אין כל בעיה לבצע את הניתוח.

כשמדובר בניתוח להרמת חזה, מומלץ להוריד במשקל לפני הניתוח עצמו. זאת מכיוון שירידה במשקל לאחר הניתוח יכולה לגרום לצניחה מחודשת של החזה. לכן, עדיף לעשות זאת לפני, ולאחר הניתוח רצוי לשמור על משקל יציב, ומאוזן.

אלה עוד כמה אפשרויות שטוב לדעת שהן קיימות:

1. ניתוח פלסטי, במקרים מסוימים מדובר בתוצאה מהירה, וטובה. אך כאמור, יש לקחת בחשבון את היתרונות והחסרונות, והאם יש תכנון להריון נוסף.
2. כדורים- גורמים לחזה לחזור להיות זקוף ומלא. מדובר בתהליך לא קצר, ובעקביות. תוצאות ניתן לראות רק לאחר מספר חודשים, אך אם אתן חוששות מחדר הניתוח, זו יכולה להיות אופציה.
3. ספריי למיצוק החזה- מדובר בספריי אשר מבטיח מיצוק ויציבות של החזה. הספריי מכיל רכיבים אנטי איג׳ינג.

בין אם תבחרי בדרכים טבעיות, או בחדר הניתוח, חשוב לזכור כי מדובר בתהליכים טבעיים שעוברים על גוף האישה לאחר הדבר הנפלא ביותר והוא הלידה. תני לעצמך קרדיט, תכבדי ותאהבי את גופך, ואם בכל זאת את מרגישה לא שלמה, וחולמת על החזה שהיה לך לפני, גשי לעבודה, התוצאות לא יאחרו להגיע.