קמת עם “חבר” חדש על הפנים? כנראה שהעור שלך מסמן לך, את בסטרס. בדקנו מה קורה לעור בזמן לחץ, וכיצד נכון לטפל בו בתקופה כזו
מאת: לני כהן
המילה סטרס מוכרת לכולנו, מדובר בבעיה הגדולה ביותר כיום, בעולם המערבי ובעידן המודרני בו אנו חיים. כולנו לחוצים, רצים את המרוץ, משתדלים להספיק, להצליח, לספק את הסחורה. המרוץ הזה גוזל מאתנו הרבה מאוד אנרגיה, ורבים מאתנו שוכחים שלהקדיש זמן לרגיעה הינו הכרח של ממש.
סטרס הוא למעשה לחץ. לחץ נפשי, או בעברית תקנית, “דחק”. הוא יכול להיגרם בעקבות תנאים סביבתיים, אנשים, חברה, תרבות, וגם בעקבות מרכיבים נפשיים. אותו לחץ יכול לאורך זמן לגרום למגוון רחב של תופעות לוואי, החל מנפשיות, ועד לפיזיות, כמו מצב בריאותי ירוד, ואף בעור הפנים.
סטרס איט אאוט: להבין איך הלחץ פועל, להתמודד איתו, ולהיפטר ממנו
בתקופה בה אנו נמצאים בלחץ, והוא מצליח לגבור עלינו, הגוף מייצר יותר קורטיזול מבדרך כלל, זאת על מנת לגרום לדם לזרום אל עבר שרירים ואיברים הזקוקים ליותר דם. פעולה זו מתרחשת בעקבות “אקט” הישרדותי על מנת לעזור לגופנו להתמודד מול סכנה.
אך בעולם המערבי, הסכנה אינה קיומית, ובעקבות זרימת הדם אל עבר השרירים, אזור הפנים נשאר מאחור. עור הפנים אינו מקבל אספקה ראויה של חמצן, והתוצאה היא עור שמנוני יותר, פצעונים, ודלקות בעור.
אפקט נוסף שמביא עמו הסטרס הוא שינה ירודה. כאשר אנו נמצאים במצב של לחץ, ישנו קושי להירדם, והשינה אינה איכותית. בעקבות הסטרס הגוף שלנו פעיל יתר על המידה במהלך היום, ונמצא במצב של “טורבו”, ובלילה קשה לנו להוריד הילוך ולהירגע.
מחסור בשינה מונע מהגוף לחדש את עצמו, למלא את מאגרי האנרגיה, ולהתרענן. בהתאם לכך עור הפנים מגיב, עיגולים שחורים צצים מתחת לעיניים, וגוון העור הכללי הופך לדהוי יותר ופחות חיוני.
הלחץ עצמו לא גורם למחלות, אך הוא מגביר את הסיכוי להתפתחות מחלות כמו לחץ דם גבוה, סכרת, ואף סרטן. זאת בעקבות החלשות משמעותית של מערכת החיסון, כך התמודדות של בעיות בריאותיות יורדת, ויכולה להתפתח מחלה.
ישנם מספר גורמים אשר יכולים למנוע את התסמינים של הלחץ, ואף להפיג אותו, או לכל הפחות לשפר את איכות החיים ואת המצב הנפשי והפיזי. הגורם החשוב ביותר הוא לקחת פאוזה. לא משנה כמה היום עמוס, חשוב לקחת לפחות כ-20 דקות של מנוחה, ולתרגל מדיטציה, נשימות, או כל טכניקה אחרת שתגרום לרוגע.
פעילות גופנית ידועה כיעילה בשחרור לחצים, ובאיזון הורמונים בגוף, ובהרגשה כללית טובה. כמו כן, האזינו למוסיקה שאתם אוהבים, תפנו לכם לפחות פעם בשבוע יום אחד בו תעשו משהו שאתם אוהבים.
בנוגע לעור הפנים, גם בו ניתן לטפל. הסטרס גורם לגופנו לא להעניק לעור הפנים את כמות החמצן וההזנה שהוא צריך. לכן בתקופה לחוצה, רצוי להשתמש בתכשירי לחות מזינים, המיועדים לעור רגיש ויבש. כמו כן, גם נוגדי חמצון יעלים מאוד בתקופה זו, הם מנטרלים את נזקי הרדיקלים החופשיים.
