אימון הפוגות בעצימות גבוהה (HIIT) הוא טרנד בריאותי שלא הולך לשום מקום, אבל טרנד חדש עשוי להעלות אנשים לא בכושר על הדרך הנכונה. הכירו את אימון פעילות נלוות בעצימות גבוהה (HIIPA). HIIPA מתייחסת לפעילות גופנית שעושים ביום יום, כמו סחיבת שקיות סופר במעלה המדרגות עד שאתם מזיעים ומתנשפים. מיקרו-התעמלות יכולה להיות צעד ראשון מצוין עבור אנשים שלא מבצעים פעילות גופנית

סביבת העבודה היא חלק מהותי מהיומיום שלכם: רובכם ודאי מבלים את רוב יומכם לצד חבר או מכר לעבודה. באותו אופן, יתכן כי אינכם מכירים אותו כלל. כאשר מתחילים בעבודה חדשה או כאשר הסביבה עצמה פחות מקבלת – לפעמים אנשים מוצאים את עצמם “נבלעים” בתוך מקום העבודה, ללא ניסיון לקדם את עצמם מבחינה חברתית. התקדמות עסקית וחברתית כיום הולכים יד ביד,

אם תחשבו על זה, בכל יום בעבודה אתם בונים מוניטין. בעודכם מרוויחים ידע וותק בתחום שלכם, אתם בונים לעצמכם שם. השם שלכם, המוניטין שלכם, הסטאטוס שלכם, האופי שלכם והעמדות שלכם כולם מתגבשים על ידי החברה שלכם יום-יום, בהתאם לפעולות שאתם מבצעים בעבודה ביומיום או מה שאתם לא עושים. יתכן ויאמינו כי אתם אותם אנשים שמניעים פרויקט לסיומו ותמיד מגישים עבודה

שרירים כואבים עשויים לנבוע ממגוון סיבות, אך בעיקר מתרחשים כתוצאה מפעילות גופנית  – כאשר אנו מתעמלים על בסיס קבוע, אנו מייצרים פציעות בשרירים שלנו על בסיס קבוע: האמת היא שכל פעולה שאנו מבצעים, דורשת קריעה ובנייה מחודשת של השרירים ולרבות הליכה או אפילו הושטה של היד. פעילות גופנית עקבית ואינטנסיבית מעצימה את כמות הקרעים הללו וכתוצאה מכך, נוצרים כאבים באזור

שום דבר לא עזר. עד שהם ניסו CBD כאשר כל תרופה או ניסיון לעזור נכשלו, משפחת יוסף ומשפחת גבריאלוב פנו ל- CBD, כדי לסייע לילדיהם לנהל חיים איכותיים יותר, לצד אוטיזם. רחל יוסף הגיעה לנקודת שבירה. בנה אובחן כסובל מסוג נדיר מאוד של אפילפסיה, המכונה תסמונת לנוקס-גסטו, בהיותו בן 4 בלבד. בנוסף, כשנתיים לאחר מכן, אלי בן השש אובחן כסובל

אחים אנונימיים הוא טור שנכתב על ידי אחים בכל ארצות-הברית, שמטרתו לסייע להם להשמיע את קולם “אני מותשת. הייתי צריכה להזמין אתמול עגלת החייאה כי המטופל שלי איבד את הדופק שלו. כל צוות יחידת הטיפול הנמרץ היה שם כדי לעזור לעשות את ההחייאה. אבל הידיים שלי עדיין כואבות מעיסויי החזה שעשיתי. ביום למחרת, אני מגיעה למשמרת ורואה את המטופל ואת

מחלת הסוכרת היא תופעה לא פשוטה: מסיבה כזו או אחרת, גופנו איננו מצליח לפרק את הסוכרים במחזור הדם שלנו וכתוצאה מכך – הם הולכים ומצטברים לאורך מחזור הדם. פעמים רבות, הסוכרים הללו דבקים בשומנים לא בריאים, שמצטברים במחזור הדם שלנו. כתוצאה מכך, עלינו ללמוד ולנהל את החיים שלנו באופן בריא יותר. יש לציין כי אורח החיים הבריא הזה, מומלץ מאוד

“אנחנו חייבות לשים את הבריאות שלנו בראש סדר העדיפויות שלנו”, קווין לטיפה. החיבור בין בריאות פיזית ובריאות נפשית הוא מבוסס ומהותי: האמת היא שארגון הבריאות הבינלאומי, מציין כי ההגדרה של המילה בריאות – מתייחסת לכל המצב האנושי; הן מבחינה פיזית, מנטאלית וחברתית. כל חסך באחד מהאספקטים הללו, יעיד על מחלה מסוימת. קווין לטיפה מסכימה עם כל מילה ומילה. זו הסיבה

לחץ כרוני עלול לפגוע בעורנו באופן משמעותי כולנו שמענו, בנקודה כזו או אחרת בחיינו, שיופי מתחיל מבפנים – ומסיבה טובה: העור שלכם הוא האיבר הגדול ביותר בגופכם. בעיות חיצוניות עשויות להיות סימן מגלה סודות על המלחמה שמתרחשת בתוכנו. בעוד בקבוקי סרום ומסכות הם בעלי השפעות מרגיעות ואסתטיות מסוימות, שגרת טיפוח עור איתנה לא תמיד מספיקה כדי להעניק רוגע עבור קרב

הסוף לתסכול ולרגשות האשמה הגיע- סדרת נשנושים בריאים וקלים להכנה, שניתן להכין בבית או להגיש לאורחים. בעזרת הנשנושים הבריאים שלפניכם תוכלו לספק את החשק שלכם למתוק (או מלוח) וליהנות מחטיף טעים ובריא שהכנתם בעצמכם. עוגיות בננה ושיבולת שועל עם רק 82 קלוריות לחתיכה, עוגיות נטולות הגלוטן שלפניכם הם חטיף בריא, עמוס בחמאת בוטנים, בננות, שיבולת שועל דקה ושבבי שוקולד זעירים.