השיער שלנו הוא הרעמה שלנו: הוא מעניק לנו יופי, חן וביטחון, ששווים לכוח. כאשר אנו קמים בבוקר ונהנים ממראה השיער שלנו – אנו נבלה את היום עם חיוך מעט גדול יותר על שפתינו. כדי לשמור על בריאותו, השיער שלנו זקוק להרבה חלבונים, שומנים בריאים, מינרלים וויטמינים אבוקדו הפרי הטעים והשומני מעשיר את השיער שלנו וגם את העור שלנו באופן האולטימטיבי

כולנו עוברים את מסע החיים בצורה מסוימת: רואים, שומעים, מריחים, טועמים וחשים את מה שסביבנו. החושים מטרתם לעבד את המציאות ולהציג אותה בפנינו, באופן הקרוב ביותר למה שהיא באמת. בסופו של יום, בני אדם אינם יכולים לראות את כל הצבעים שקיימים בעולם, אינם יכולים לשמוע צליל שנמצא 40 ק”מ מהם ואינם בהכרח יכולים לפרש מידע על בסיס חוש אחד בלבד.

כמה מכם יופתעו אם אומר לכם שסוכר לא מיטיב עם הבריאות שלכם? אני משער שלא רבים, בהתחשב בכך שזו עובדה ידועה שמשננים לנו מגיל צעיר. ובכל זאת, לפי דו”ח של ה- OECD, לשנת 2015, ישראל נמצאת במקום הראשון בעולם בצריכת סוכר. שמעתם נכון, העפלנו אפילו על ידידינו האמריקאים הידועים לשמצה בנוגע להרגלים התזונתיים שלהם. השיח סביב נושא הסוכר, והפחתה בצריכה

שמעתי כבר הכל, החל מתזונה הנשענת על בטטה וכלה בתזונה שנשענת על חסה בלבד… אני רוצה לחלוק אתכם היום את הפרספקטיבה שלי, על אחד האתגרים היום -יומיים שלי, אולי כך אוכל ליצור שינוי באיך תתייחסו לאדם הבא. כשבדקתי את תיבת הדואר אלקטרוני שלי, לפני מספר ימים, לא ציפיתי לדבר הבא. אני גם לא חושבת שאי -מי מכם אי – פעם

לשלוט בכעס, זה אפשרי? איך עושים את זה? רוב האנשים מחלקים את הרגשות שלהם לשתיים; רגשות חיוביים ורגשות שליליים. כעס בדרך כלל נופל לקטגוריה של הרגשות השליליים, אבל האם זה באמת המצב? כעס יכול לשמש אותנו לטובה, כאשר הוא מעורר אותנו להבין  שמשהו לא בסדר וכדאי לעבוד עליו; בעיות בבית, בעבודה, במערכות יחסים, ועוד. מתי הכעס נופל לקטגוריה של רגש

האם מצאתם את עצמכם מביטים בילדיכם ותוהים “האם זה נורמלי? האם הילד שלי סתם ילד קשה, או שמא יש משהו שמפריע לו, ומצריך עזרה מקצועית?” המאמר הזה יעזור לכם לעשות סדר בבלגן. כולנו ודאי מכירים את המחזה הזה היטב: הסלון נראה כמו “מפלצת הצעצועים הענקית” השתלטה עליו והקיאה לתוכו את כלל מלאי הצעצועים שלה. הילד הקטן שלנו שוכב על הרצפה,

תוהים האם אתם נמצאים בסיכון לקבל התקף לב או לחלות בסרטן? התשובה שלכם עשויה להימצא על גרם מדרגות מחקר חדש קבע כי מבחן ספורט הדורש תנועה מהירה מסוגל לצפות את הסיכון שלכם למוות מוקדם ממחלות מסוימות, ביניהן מחלות לב ומחלות אונקולוגיות. רוב האנשים יכולים לבצע את המבחן בביתם ללא צורך בציוד רפואי. כל מה שצריך לעשות הוא לתזמן לעצמכם עליה

גם אתם מבזבזים יותר מדי כסף על תכשירי שיער יוקרתיים, אך לא מקבלים את התוצאה הרצויה שראיתם בפרסומות הטלוויזיה? מצב זה אפשרי ואף נפוץ, היות ופרסומות אלו מראות תוצאות מוגזמות על מנת למשוך קונים. אבל המציאות מספרת סיפור שונה. במקום לבזבז כספים רבים על מסיכות שיער ותכשירי שיער יקרים אחרים, הבאנו לפניכם מספר דרכים טבעיות לקבלת שיער חלק, נעים ויפה.

אתם משוטטים באינטרנט ומבחינים בתמונת תקריב של דוגמנית, אשר מדגמנת תכשיט מנצנץ, אך מה שמשך את תשומת ליבכם הוא העור החלק וחסר הפגמים שלה. המפלצת הירוקה שלכם מרימה את ראשה ואתם רוצים שהעור שלכם יהיה בדיוק כמו שלה. ובכן, החלום שלכם עשוי להפוך למציאות ללא שימוש בפילטרים על תמונות האינסטגרם, נשמע טוב מדי מכדי להיות אמיתי? המשיכו לקרוא ותגלו. קומץ

במהלך השנה הראשונה שלי כפסיכיאטרית מתמחה, התמודדתי עם אתגרים אישיים, במיוחד עם המעבר הראשון בחיי הרחק מהמשפחה ומהחברים שלי. התעוררו בי קשיים כאשר ניסיתי להתרגל לגור במקום חדש, והתחלתי להרגיש מדוכאת ולהתגעגע הביתה, מה שהתבטא לבסוף בירידה בביצועים האקדמיים שלי. בתור מישהי שמחשיבה את עצמה לפרפקציוניסטית, הייתי מלאת חרדה כאשר עברתי להיות במסלול אקדמי על תנאי כתוצאה מהקשיים שחוויתי- והחרדה