הזעת יתר היא תופעה לא נעימה, שעשויה להתרחש באירועים המביכים ביותר: במהלך אירוע, במהלך ראיון עבודה או פגישה עסקית חשובה, דייט ראשון או יום שבו אנו עמוסים מדי – ופשוט לא מגיעים הביתה, כדי להחליף בגדים ולהתרענן. אנו עשויים למצוא את עצמנו מזיעים במקומות שונים לאורך הגוף; מבתי השחי, כפות הידיים והרגליים ועד לגב, למצח ולאף. הזיעה עשויה להתרחש כתוצאה

אבל חברות הממתקים משתוקקות שתאמינו בכך! שוקולד מריר מכונה במקורות רבים כ”סופרפוד”. טוב מדי מכדי להיות אמיתי? רופאים רבים טוענים ש”כן”. חיפוש מהיר בדפדפן של Google אודות שוקולד, לרוב יחשוף בפנינו אינספור כתבות, אודות היתרונות הבריאותיים של השוקולד המריר. ברוב המאמרים, אף ידאגו לציין עד כמה השוקולד המריר הוא מגרה, טעים וכי ניתן לשלב אותו במתכונים רבים או פשוט ליהנות

תוצאות מוקדמות של מחקר גדול, מציעות כי הזמן שילדינו מעבירים אל מול המסך, עשוי להשפיע על המוח שלהם בכלל ועל איכויות הלמידה שלהם בפרט דור שלם של ילדים מתבגר לצד שגשוג עולם המסכים: הפלאפון, הטאבלט, הטלוויזיה והמחשב, הם רק חלק מהמכשור הטכנולוגי, שבו הם צופים מידי יום. הורים רבים מודאגים מכך. מסיבה זו, החלו המדענים לשאול את השאלה: עד כמה

סיפורה של אם טרייה וקשת יום, במאבקה לבצע את תפקיד האמא על הצד הטוב ביותר; קושי נפוץ, אשר נוגע כמעט בכל אם חדשה “מעולם לא היה לי ניסיון חיים מעשי, קריירה או כסף. מעולם לא למדתי אפילו איך לדאוג לעצמי. לפתע, אחזתי בידיי את הייצור הקטנטן הזה, והייתי חייבת לגלות כיצד לדאוג לשנינו”.  הסיפור כיצד סלחתי לעצמי עבור חוסר היותי

המחקר מוכיח כי כדאי לנו לתת, מאשר לקחת ואפילו לקבל העולם שלנו עשיר באנשים טובים, שמושיטים יד ומתנדבים באינספור מקומות, מידי יום: הם מצילים חיים במד”א או עוקרים את חייהם למען חייל השלום, מסייעים לקשישים, נכים, מחוסרי בית, אוכלוסייה במצוקה או אוכלוסייה הזקוקה לחינוך מיוחד. כיום אף קיימות שפע תנועות, שמטרתן לסייע ולתרום לבריאות ורווחת החיות בעולמנו ואף לשימור הטבע

כולנו אוהבים את המתוק, השוקולד והקינוח. למרות זאת, עיקר הממתקים והקינוחים שאנו אוכלים בחוץ, מורכבים משומנים לא בריאים, סוכרים פשוטים והרבה חומרים משמרים וצבעי מאכל לכן, כאשר אנו רוכשים מתוק בחוץ, כדאי לנו לבחון את המרכיבים של מה שאנו אוכלים. האמת? הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות – הוא להכין את הממתקים האהובים עלינו לגמרי בעצמנו! רוב האנשים מאמינים כי

הגוף שלנו עשיר בחיידקים; על כל תא בגוף, נוכל למצוא כ- 10 חיידקים שונים. רוב החיידקים הללו מתגוררים במעיים שלנו, כאשר חלק גדול מהם כלל אינו מזיק למען האמת, מאזן חיובי של חיידקים במעיים שלנו התקשר פעמים רבות להטבות בריאותיות מגוונות כגון ירידה במשקל, ייעול תהליך העיכול עצמו, העצמת כוחה של מערכת החיסון שלנו, מראה עור בוהק ונעים למגע ואף

בעיטות ברחם עשויות להתקשר להתפתחות השכלית של העובר שלנו התחושה כי התינוק הקטן בועט היא שגרתית לחלוטין, בעודנו בהיריון. לאחרונה, חוקרים רבים ניסו לבחון מדוע עובר מתפתח נוטה לבעוט ברחם. מחקר חדש שנערך בלונדון, מסייע להאיר אור נוסף על התעלומה ואף להסביר כיצד התינוק מתפתח, בזכות הפעולה הזו. הממצאים מעידים כי הבעיטות תורמות להתפתחות של התינוק; מסייעות לו להתוודע לסביבה

מהיום אנו מומחים בקביעת גבולות האם אי-פעם הרגשתם לא מתאימים או מותשים, בגלל אדם אחר? מישהו כנראה דרך על אחד הגבולות שלכם, משום שהוא אינו מודע אליהם. במאמר הקודם, הדגשנו את החשיבות של הגבולות בחיינו והתרומה הרמה שלהם, בעבור החיים שלנו הן מבחינה נפשית, מבחינה חברתית ומבחינה מקצועית. כעת, הגיע הזמן ללמוד כיצד למתוח את הגבולות שלכם בביטחון, לשם צמיחה

כיצד תבנו לעצמכם מרחב רגשי ואישי משלכם? למרבה הצער, הגבולות האישיים שלנו אינם ברורים כמו גדר או שלט “ללא משיגי גבול”, אלא כמו בועות בלתי נראות, שאנשים נוטים להתעלם מהן. אף על פי שניווט הגבולות האישיים עשוי להיות מאתגר, הצבתם ויישומם מהותית עבור בריאותנו, רווחתנו ואף ביטחוננו האישי והנפשי. כאשר אנו קובעים גבולות באופן קונסטרוקטיבי, אנו תורמים להנאה ולנינוחות שלנו