אורח חיים בריא הוא משהו שכולנו שואפות לו, חלקנו נעזרות בעצות של רופאים ומומחים, חלקנו בקריאת מאמרים מפורסמים וחלקנו נעזרות בהמלצות הקרובים לנו. קיבצנו עבורכן את כל ה”עשה ואל תעשה” הפופולריים- קבלו את רשימת ההרגלים האפקטיבים ביותר. לפני שנמנה בפניכן את הרשימה המבוקשת, כדי שנבין למה הטמעת הרגלים זה דבר כל כך חשוב. כולנו הרי פועלות “באוטומט”. השעון מצלצל, קמות

זה קורה כשפתאום בין לילה הרוח הופכת לקרירה יותר, שעות היום מתקצרות ויכול לתפוס אותנו טיפטוף גשם לא צפוי. אלו עונות המעבר. בארץ שלנו קיימות 2 עונות- הקיץ החמים והחורף הקריר ובניהם ישנן עונות המעבר- הסתיו ואביב. עונות המעבר מאופיינות בכך שהן אינן מובהקות ואופיין אינו יציב. עבור אנשים רבים שינוי מזג האוויר והשעות משפיעים פיזית ונפשית ורובנו עלולים לסבול

מי שמעולם לא תרגלה יוגה וודאי רואה בעיני רוחה תדמית מאד ברורה לעולם היוגה- עיניים עצומות, ישיבה מזרחית, תנועות שפתיים וקולות מוזרים. אם גם את חשבתן ככה תוכחו לגלות שעולם היוגה הוא הרבה מעבר. תכינו את המגבות, וקבלו את היוגה. מה זה בכלל יוגה? היוגה הגיעה לארץ בסערה, כולם מתייגים אותה כתרופת הסטרס והמתח. אבל ליוגה יש עוד המון יתרונות

קיימים סוגים שונים של מדיטציה, אך לכולם מטרה דומה: לשפר את איכות חיינו בעזרת העלאת המודעות, ריפוי, והגשמה. ריכזנו עבורך את הסוגים השונים, לך נותר רק לבחור רובנו כבר שמענו על מדיטציה כזו או אחרת, ועל היתרונות הרבים שלה שעוזרים לנו להשיג חיים רגועים ושלווים יותר. מדיטציה היא למעשה כלי, אשר עוזר לנו להתבונן פנימה, ולהתמודד עם מצבים של לחץ

מדובר בשיטת פלא שגורמת לתחושה כללית של אושר ושלווה, מפחיתה משמעותית חרדות ולחץ. כל אחת יכולה לעשות את זה בבית, ללא תנאים מיוחדים או עלות כספית. כל מה שאת צריכה לדעת על המדיטציה הכי חמה כעת התרגום המקובל למיינדפולנס הוא ״קשיבות״. אך ניתן גם להתייחס אליה כאל התמקדות, תשומת לב, מודעות. מדובר בטכניקה שאפשר לתרגל באמצעות מדיטציה קלה ליישום, שלא

לא מדובר רק במשקל או בגודל השרירים – דימוי עצמי גברי משפיע על כל האדם כשלם, אך ישנן דרכים רבות שיסייעו לנו להתמודד עם הקושי המאה ה- 21 הביאה עמה הרבה חדשנות מבחינות רבות ובמיוחד – בפרספקטיבה האנושית. בניגוד לימים בהם היו שופטים את האדם לפי המראה החיצוני שלו בלבד, כיום כולנו יודעים כי כל אחד ואחת מאיתנו הם אנשים