חיכית לנופש הזה, תכננת את המסלול, התחטבת במכון כדי להיכנס לבגד הים, ארזת את המזוודה והכנת את הילדים. את חוזרת חזרה מלאת חוויות, מתנות לאהובים ובגדים שווים, ואז את מגלה שהחופשה הזאת עלתה לך בכמה קילוגרמים מיותרים, איך לעזעזל מונעים את זה? את לא לבד את יכולה להיות רגועה, זה קורה לכולנו. מי מאיתנו באמת תוותר על הגלידה האיכותית באיטליה,

מי מאתנו לא היתה רוצה לסיים את היום עם גלידה טובה, להתפנק על בירה ופיצוחים כשיוצאים לבלות או להתענג על משולש פיצה חם מפוצץ בגבינה. כשאנחנו בתהליך ירידה במשקל, חיות על סלטים, משלבות מזונות “בריאים”, החשקים למזונות ה”אסורים” עולים. בשביל זה המציאו את הציט מיל. זהירות אתן עוד עלולות להתאהב בה.   פעמים רבות אנחנו חוות תסכול גדול בתקופות של

את יוצאת להליכות, קוצצת ירקות, שותה מלא מים, סופרת קלוריות ומזיעה את חייך במכון והמשקל לא זז! מוכר לך? תכירי את השלב שכולנו לא מחבבות, שלב הפלאטו. התחלתן דיאטה מלאות במוטיבציה, נרשמתן למכון, קיבלתן תפריט, והקילוגרמים מתחילים לרדת. הזמן עובר ואתן אכן מתמידות, אבל המשקל נעצר והקילוגרמים מסרבים לרדת. כנראה שאתם נמצאים בשלב הפלאטו. אל תתבלבלו, לא מדובר בפלאטו שרון, הפירוש

החורף הגיע, ויחד איתו החשק לאוכל מנחם וחמים. ריכזנו עבורך טיפים כיצד תוכלי לעבור את החורף ולשמור על הגזרה מאת: לני כהן כולנו מכירות את זה, החורף מגיע, מחשיך מוקדם, נהיה קר, וכל מה שמתחשק זה להתכרבל מול הטלוויזיה ולשתות שוקו חם. נשמע חמים ונעים, אך המחשבה על בוא האביב, והקיץ, מטרידה את מנוחתנו. ובכל זאת, בימי החורף קשה לשכנע

מזון כבר מזמן אינו כלי לסיפוק הרעב בלבד, הוא יכול לספק צרכים, ואפילו להשפיע על מצב הרוח החיבור הידוע בין גוף לנפש כבר ממוקם היטב בקולקטיב הציבורי. מחקרים רבים עוסקים בנושא זה, ומסבירים – האוכל שאנו אוכלים הוא מי שאנחנו. כלומר, משפיע באופן ישיר על הרגשות שלנו, מצבי הרוח, וכמובן, על הבריאות שלנו. בין אם נבחין בכך ובין אם לא,

אם גם אתם החלטתם להיסחף עם הטרנד, ומתחשק לכם לעצור ולתת לגופכם מנוחה באמצעות צום מיצים, הנה כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים בתהליך גם אם אתם לרוב רובצים על הספה בסוף יום עבודה, שותים חמש כוסות קפה ביום, ובדרך כלל צורכים ג׳אנק פוד, בטוח שמעתם על הטרנד המוכר ״ניקוי רעלים״. לרוב התמונה שעולה בראש היא חוות בריאות, או מקום

כאשר אנו סובלים מ”קיבה רדומה”, לעיתים נופתע לגלות כי הרעלנו אותה. לעיתים אנו מתקשים להטיל צואה משום שאכלנו הרבה מאוד מזון תעשייתי/מזון שומני/מזון מעובד או פשוט מזון שלגופנו לא פשוט להתמודד עמו, כך שהוא זקוק לעזרתם של חבריו הוויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון. עלינו לאתר מזונות המכילים אותם כגון ארטישוק, אבוקדו, סלק, ברוקולי, עלים ירוקים, שמיר, שומר, תה צמחים, שילוב של